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Fitness
Fitness Mix –
Abwechslungs- und bewegungsreiches Programm
Das Programm in dieser Stunde richtet sich an Erwachsenen, die durch Prävention ihre Gesundheit erhalten und fördern möchten. Das Trainingsprogramm ist so aufgebaut, dass alle Muskelgruppen mobilisiert werden. Die Übungen werden mit flotter Musik unterstützt..
Trainingsschwerpunkte der einzelnen Übungseinheiten sind u.a.:
- Ausdauertraining für den Herz-Kreislauf Bereich
- Einfache Aerobic-Schritte und Schrittkombinationen auf Basis der Gesundheitsaerobic
- Übungen zur Stärkung und Dehnung aller Muskelgruppen
- Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur
- Figurformende Übungen für den Oberkörper, Bauch, Beine etc.
- Stabilisation und Koordination
Kommen Sie doch einfach auf eine Probestunde vorbei.
- immer donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr
- im Gymnastikraum (Keller) der Hirschacker- Grundschule
Weitere Informationen erhalten Sie bei Frau Reith unter der Tel.-Nr. 0621/8060685 oder per Email.
IN VORBEREITUNG:
Funktionelles Fitnesstraining – Latino Aerobic
Herz-Kreislauftraining mit Aerobic- und Tanzelementen
Die einzelnen Schritte werden in der Stunde erarbeitet und zusammengesetzt. Abwechslungsreiche Aerobicschrittkombinationen und Choreographien im Raum mit Latino Bewegungen erfolgen zu mitreißender lateinamerikanischer Musik. Hiermit werden alle Leute angesprochen die in erster Linie die lateinamerikanische Musik mögen und an diesem Bewegungsstil Gefallen finden.
Lassen Sie sich von diesem Lebensstil mitreißen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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